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! H, p P. A9 D6 r9 x中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足; b" J' v; x) f" g$ J: Q; ]
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食疗：蜜汁花生枣& e) {& O) x6 _: L! O5 e
7 |" C- @! O4 Z" c8 P' S3 e做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% \, e' V! I c0 G) j0 h8 U; R+ i
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) b( h% E& t! X, X- l: r/ H* ^0 M7 u2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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6 B; x' r* x) W# ~+ Z/ a0 Q做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; p( f2 e3 o* {" X, f& D
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ N# b* x4 p6 D( R
# }) O9 U; m u* y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# r$ N, |' [" h5 k2 F3 u食疗：笋烧海参
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8 T6 l/ Z1 p6 G6 w1 p% K, q+ |7 |1 {( @7 F做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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) [" N: D! x' G2 y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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; p, U& }3 n. S) \3 H6 l食疗：栗子炖白菜
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K4 D$ w N1 Y$ @做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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! A) z# O9 I4 F/ i, ?! j# a( j功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 o5 C2 k9 c3 k* U! t
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜+ X% f$ k# X0 _! I% _0 N& V
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~