|
 
% f! C) g8 ]) [0 b$ s
! H, p P. A9 D6 r9 x中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
4 s/ e# I8 q8 Q: c$ L0 ]( @% r# O, A, d. I0 K$ L% y
1、面色苍白型:气血不足; b" J' v; x) f" g$ J: Q; ]
0 I5 b R" d3 }' _! X( r
食疗:蜜汁花生枣& e) {& O) x6 _: L! O5 e
7 |" C- @! O4 Z" c8 P' S3 e做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% \, e' V! I c0 G) j0 h8 U; R+ i
2 @2 x7 v' L: }; b I( A
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
2 H2 v6 T# B6 J- T; W) G3 k) \
) b( h% E& t! X, X- l: r/ H* ^0 M7 u2、面容多皱型:脾胃两虚
' |; ?+ _' {+ S" D; y; N U9 Y J R2 a% J" H
食疗:什锦山药泥
3 k' _: G5 Z4 K& g& A' G" S/ X
6 B; x' r* x) W# ~+ Z/ a0 Q做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。; p( f2 e3 o* {" X, f& D
: k6 o9 C8 Q- g" D
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。/ N# b* x4 p6 D( R
# }) O9 U; m u* y3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
% m# O) Z* |6 u$ y' P5 H9 q* |
# r$ N, |' [" h5 k2 F3 u食疗:笋烧海参
) w' J x( j; @4 p
8 T6 l/ Z1 p6 G6 w1 p% K, q+ |7 |1 {( @7 F做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
+ U0 X f U& q3 |" ^2 Z' M; w6 k* l) a4 _/ k* U
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
* m* E1 x& J0 C
) [" N: D! x' G2 y4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
, k! j ~0 l! z6 T& c4 T+ j3 K- `) }
; p, U& }3 n. S) \3 H6 l食疗:栗子炖白菜
& b4 T7 Y; b* i& }' t# ^
K4 D$ w N1 Y$ @做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
# d: Q' u2 u* q' Y2 Z8 Y
! A) z# O9 I4 F/ i, ?! j# a( j功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。4 o5 C2 k9 c3 k* U! t
5 A, z4 g7 z. K/ `; _/ O
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
1 [$ ?' O; u& ]$ m! u$ }0 y+ E _% t5 k( U
食疗:海米炒油菜+ X% f$ k# X0 _! I% _0 N& V
$ y, q/ w* O- f! e( X0 K2 ]$ U
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
$ Y3 z: E' q4 m6 F% ~3 C: h$ Q2 g6 w7 H, V! G
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|