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: T; g( c- x+ R. P3 N中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足1 S' _5 K; L; U: ]8 ~& J
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食疗：蜜汁花生枣% ^, L7 Q/ E* m
4 s5 g& L$ L5 X, Z+ Y7 n# }做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% }3 j8 H' W/ t2 p$ V' L: b) A
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: f, E/ Q1 h& N; M; @9 @
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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, P4 T" ?2 R! w$ p* K: P) \食疗：什锦山药泥
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" g+ g* g8 p2 p* @7 a0 E' Q- g6 \7 V; Y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: ?5 _1 v8 l. C* d
+ O- l, i. Z3 A- [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ F3 W0 Z6 v0 k# y( Y/ p. \$ q
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; M7 R7 M' S f5 e
- I6 |1 \ @5 K0 ~5 }! l食疗：笋烧海参
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( S' B0 _/ M( k做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ C+ N- e) m$ j
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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$ z: ~2 w6 a+ j9 r食疗：栗子炖白菜
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! z, C0 t( R/ J! q" T! H! q9 E做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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: K3 j- Y7 t9 @3 c7 w3 T9 c( B5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。# V5 a' t" j/ }
$ ^- Y1 N- ^3 j' b c4 @食疗：海米炒油菜8 V$ P! G, V+ q- R7 C
/ l, ~4 [3 L+ |# L; c$ s1 C做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~