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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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& }& Y: y# m. J ^; p1、面色苍白型：气血不足+ c2 Y: o, r& c! _9 H
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食疗：蜜汁花生枣
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% r2 S: }5 N, B做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚/ m6 ?3 _/ L1 }
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食疗：什锦山药泥
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3 Z( Y, l. Y5 ^) }6 b做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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& O- ^( l0 U/ C1 u3 P( S' y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 e9 w8 |' h; s. ?3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参3 q2 ]( u9 T3 r/ n
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 t3 l# m; b3 ?8 h( v a& U
: ?% q+ r: _8 `4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜- a7 m3 I. f; ~
* [, I$ O, K, S6 P) r9 M( t做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& d" J+ b# ] z
" R- D" D* d, e4 \9 L" @5 W功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- V, p1 y5 K( l. H
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 q- f0 x: _" D3 c
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食疗：海米炒油菜7 L/ |$ w$ d. R9 O
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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1 `6 V8 B- `3 W+ ]' G" G) a$ g; Z功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~